PAUSAS ACTIVAS LúDICAS PARA TONTOS

Ganadorí se hace: solo tienes que sufrir las manos detrás de la vanguardia y empujarla suavemente en torno a delante, llevando los codos en paralelo. Aguanta unos segundos y ve en torno a antes abriendo los codos para estirar y rasgar el pecho.Es importante tener en cuenta, que la duración de cada descanso activo variará según el tipo de activ